Je keuze wordt nu toegevoegd aan de winkelwagen.

Ashtanga yoga

Basics

Ashtanga (vinyasa) Yoga is een dynamische vorm van yoga die veel voordelen biedt voor de mentale en fysieke gezondheid. Kenmerkend voor Ashtanga Yoga is het uitvoeren van een serie houdingen (asana's). Deze vaste volgorde van houdingen is zodanig samengesteld dat iedere houding een voorbereiding is op de volgende. De houdingen zijn vloeiend aan elkaar verbonden door een combinatie van adem en beweging (vinyasa's). Omdat er geen pauzes zijn tussen de houdingen, ontstaat er een soort 'flow'.


Daarnaast zijn er drie belangrijke elementen die worden toegepast tijdens het beoefenen van de Ashtanga Yoga:

 

  • controle over de ademhaling (ujjayi)
  • focuspunt voor de ogen (dristhi)
  • interne energie beheersing (bandhas)


Waarom Ashtanga Yoga beoefenen?
Door het beoefenen van Ashtanga Yoga wordt kracht en flexibiliteit opgebouwd. De lessen kenmerken zich door een actieve fysieke beweging, reinigende houdingen, adembeheersing en het kalmeren van de geest door meditatie en ontspanning.

Voor wie?
Iedereen kan op zijn/haar niveau Ashtanga Yoga beoefenen. Voor iedere houding zijn er verschillende opties welke tijdens de les worden aangegeven.

 

Full primary

In Ashtanga Yoga bestaan er maar liefst zes series. Je beoefent de series in oplopende volgorde wat betekent dat je altijd begint met het aanleren van de eerste serie. Pas als je deze volledig beheerst en met voldoende rust en een regelmatige ademhaling kunt uitvoeren ga je over naar de tweede serie, enz. Om de volledige Primary Series uit te voeren ben je anderhalf uur bezig. Vandaar dat we deze in een normale les Ashtanga yoga nooit volledig kunnen geven. Deze les is daarom ook uitermate geschikt voor de meer ervaren yogi.


Rooster

Het lesrooster voor alle groepslessen kan tussentijds wijzigen. Eventuele lesuitval wordt vermeld op de pagina lesuitval, op Facebook en Twitter.

Les reserveren en annuleren
Klik hier voor meer informatie. Voor het volgen van groepslessen heb je een OlymPas nodig. De OlymPas kun je bij de sportdesk of online aanschaffen, betaling geschiedt via Ideal.

Les uitproberen?
Koop een OlymPas dagkaart.

Sportcentrum Olympos
Sportcentrum Olympos

Uppsalalaan 3

3584 CT Utrecht

 

T. (030) 253 4471

E. info@olympos.nl

 

Dag Datum Tijd Niveau Docent Maximum Gereserveerd Reserveren
  
do
24 jan
18:00 - 18:55
Basic
Jane Jibodh
22 0 Vanaf 22 jan
  
vr
25 jan
16:30 - 17:55
Full primary
Jane Jibodh
22 0 Vanaf 23 jan
Bel de sportdesk via
(030) 253 4471
© Olympos 2019
design by flow