Yoga Hatha & Nidra
Bij Yoga Hatha bewegen we langzaam en doelbewust in verschillende houdingen die je kracht en flexibiliteit uitdagen. In deze les richten we ons op ontspanning en mindfulness met een speciale nadruk op gecontroleerde ademhaling en houding. Het integreert dynamische houdingen met langzame en diepe houdingen en kan worden geaccentueerd met ontspanning tussen houdingen. De ademhalingsoefeningen kunnen een krachtige impact hebben op zaken als depressie, vermoeidheid of angst.
Yoga Nidra is een vorm van geleide meditatie die ook wel bekend staat als "yogaslaap" of "moeiteloze ontspanning". Het wordt meestal liggend beoefend met een leraar die je aandacht naar binnen leidt. Leer surfen tussen de toestanden van waken en slapen, waar je lichaam zijn natuurlijke staat van evenwicht (homeostase) vindt.
De ademhaling wordt rustiger en evenwichtiger. Onbewuste en bewuste aspecten van de geest onthullen zichzelf terwijl we in een staat van diep, gelukzalig bewustzijn vallen. Yoga Nidra helpt bij slaap, stressverlichting en verbeterde concentratie.
Hatha & Nidra combineren zachte bewegingen met de diepe ontspanning van 'yogaslaap'.
Locatie
Deze groepsles wordt gegeven in de binnenstad, bij Parnassos (Kruisstraat 201).
Probeer ook een van onze andere yogavormen: