Yin Yoga
Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen langere tijd worden aangehouden, meestal tussen de 3 tot 5 minuten. De houdingen, die je bij deze vorm van yoga aanneemt, zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten. Dit helpt de flexibiliteit en mobiliteit van het lichaam te vergroten, vooral in de heupen, rug en het bekkengebied.
Yin Yoga nodigt uit tot mindfulness en het observeren van sensaties, gedachten en emoties die naar boven komen tijdens de houdingen. Door bewust aanwezig te zijn in het moment en de aandacht te richten op de ademhaling, kun je een diepe staat van innerlijke rust en kalmte ervaren. Dit kan helpen om de geest te kalmeren, stress te verminderen en een gevoel van welzijn te bevorderen.
Yin Yoga is geschikt voor mensen van alle niveaus, omdat houdingen kunnen worden aangepast aan individuele behoeften en mogelijkheden. De nadruk ligt op het luisteren naar je lichaam en het respecteren van je eigen grenzen.
Vind je jezelf een ongeduldig persoon? Mooi! Dan is deze Yogastijl echt iets voor jou… Het zal je – naast alle fysieke voordelen – ook helpen om geduld en acceptatie te cultiveren.
Locatie
Deze groepsles wordt gegeven in de binnenstad, bij Parnassos (Kruisstraat 201).
Mee te nemen
Handdoek (verplicht).
Probeer ook een van onze andere yogavormen: