Powerpump
In de powerpumples wordt geen enkele spiergroep overgeslagen! Hier train je je hele lichaam met wetenschappelijk onderbouwde technieken. Geen complexe routines, maar een heerlijke straightforward barbell workout is wat je kan verwachten. Je spieren zullen branden, maar jij laat je niet stoppen! De docent zorgt dat je het maximale uit je training haalt, veilig traint én met een voldaan gevoel de zaal verlaat. De oefeningen en de muziek vallen samen en geven jouw training de ultieme beleving.
De les bestaat uit tien tracks, elk gericht op een andere spiergroep. Elke drie maanden wordt de les vernieuwd, maar de structuur van de les blijft altijd hetzelfde: warming-up, squats, borstspieren, rug, triceps, biceps, lunges, schouders, buikspieren en cooling-down. Je traint met gewichten van twee tot twintig kilogram en maakt veel herhalingen. Dit is een bewezen formule voor het ontwikkelen van strakke, atletische spieren. Je verbrandt veel calorieën en wordt in no-time sterker en strakker.
Powerpump is geschikt voor iedereen, ongeacht je fitheidsniveau. Je kan namelijk zelf bepalen met hoeveel gewicht je traint! Er wordt niet gesprongen, gerend, gelopen of met pasjes gewerkt. Als je deze les voor de eerste keer doet, kom dan wat eerder zodat de docent je kan helpen met het pakken van het juiste materiaal.