Step-booty-core
Deze les is een mooie combinatie van cardio en kracht! De step wordt gebruikt voor de cardio, en de spierversterkende oefeningen zijn vooral gericht op billen en buik.
Het eerste gedeelte van de les bestaat uit cardio met de step op lekkere muziek! De docent leert een simpele combinatie van oefeningen aan op de step. Als je dit nog nooit hebt gedaan, is dat geen enkel probleem. In deze les worden namelijk alleen relatief makkelijke passen aangeleerd die je na een paar keer oefenen zó onder de knie hebt. Juist omdat de pasjes niet zo moeilijk zijn, zal je ervaren hoe leuk deze les is. Alles staat in het teken van FUN! De docent houdt altijd rekening met het niveau van de groep, dus deze les is echt voor iedereen geschikt en een fijne kennismaking met step.
Kun je geen genoeg krijgen van Step? Wist je dat Olympos ook Step&Shape medium- en gevorderdenlessen aanbiedt?
Het tweede gedeelte van de les bestaat uit Booty en Core. Elke les is weer anders, maar er wordt bijna altijd wel gebruik gemaakt van de bootybands (weerstandbanden) en gewichtjes. In deze les werk je aan een killer core en sterke billen. Je kunt veel gezelligheid, brandende billen en buikspieren verwachten en dat allemaal op vette muziek!
De les wordt afgesloten met oefeningen op de mat. Denk aan glute bridges, crunches, donkey kicks en planken. Allemaal op jouw eigen sportniveau!
Mee te nemen
Handdoek (verplicht).