Details

Je keuze wordt nu toegevoegd aan de winkelwagen.

Hyrox

Hyrox: Dé nieuwste challenge op het gebied van cardio en kracht , nu ook bij Olympos. 

 

Wat is Hyrox?
Bij Hyrox komen cardio en kracht samen. Het is een mix van hardlopen en functionele krachtoefeningen, Het Hyrox-concept is toegankelijk voor iedereen, maar dat wil niet zeggen dat het ‘appeltje-eitje’ is. De workout bestaat uit 8 rondes van 1km hardlopen, afgewisseld met functionele cardio- en krachtoefeningen. 

 

Bekijk het filmpje voor een impressie.

 

Een HYROX-race:

  • 1km hardlopen
  • 1000m ski ergometer
  • 1km hardlopen
  • 50m slee push
  • 1km hardlopen
  • 50m slee pull
  • 1km hardlopen
  • 80m burpee broad jumps
  • 1km hardlopen
  • 1000m roeien
  • 1km hardlopen
  • 200m farmer walk
  • 1km hardlopen
  • 100m sandbag lunges
  • 1km hardlopen
  • 75 of 100 wallballs

 

De cursus
In onze Hyrox cursus zullen we als groep de diverse oefeningen apart en in combinaties trainen om tot een technisch goede en efficiënte uitvoering te komen. Tevens zullen we werken aan de conditie en kracht om de reeks oefeningen zo snel mogelijk te volbrengen. Een juiste krachtverdeling en rac tactiek zijn daarbij van belang. De cursus is voor iedereen toegankelijk want er wordt op eigen niveau getraind. Het doel daarbij kan zijn om uiteindelijk aan een Hyrox race mee te doen maar de Hyrox trainingen kunnen ook gewoon een middel zijn om lekker fit te worden, of als aanvullende training voor een andere sport. 

 

Gebruiksregels en COVID-veiligheidsvoorschriften
Als je deelneemt aan het sportaanbod van Olympos, dien je je aan de gebruiksregels en COVID-veiligheidsvoorschriften te houden. Neem kennis van alle regels vóór je naar Olympos komt. Samen zorgen we er zo voor dat iedereen veilig en verantwoord kan sporten.

 

Inschrijven
Om deel te nemen aan deze cursus heb je een OlymPas nodig; deze dient de gehele cursusduur geldig te zijn. Heb je geen (geldige) OlymPas, dan kun je bij het inschrijven voor de cursus online een OlymPas aanschaffen. Klik hier voor de tarieven. Inschrijven kan vanaf twee weken voor de start van de cursus via de tabel onderaan deze pagina, of bij de sportdesk.


Afmelden
Heb je je voor een cursus ingeschreven maar kom je zonder afmelding bij een les niet opdagen, dan zijn we helaas genoodzaakt je direct uit te schrijven. Lees hier meer

 

Cursusperiodes

Deze tienweekse cursus wordt aangeboden in periode 3 en 4.
Voor het rooster (dag/tijd) in de huidige of eerstvolgende periode, zie de rode tabel hieronder.

 

Ga ook naar:

Dag Tijd Periode Niveau Docent Tarief A B C en X  
  
ma
18:00 - 19:00
Week 27 t/m 31
Alle niveaus
Pablo
€ 5,10 € 10,20 € 10,20 Voeg toe  
  
di
11:00 - 12:00
Week 27 t/m 31
Alle niveaus
Alexandru
€ 5,10 € 10,20 € 10,20 Voeg toe  
  
wo
18:00 - 19:00
Week 27 t/m 31
Alle niveaus
Maurice
€ 5,10 € 10,20 € 10,20 Voeg toe  
  
zo
11:00 - 12:00
Week 27 t/m 31
Alle niveaus
Maurice
€ 5,10 € 10,20 € 10,20 Voeg toe  
Bel de sportdesk via
(030) 253 4471
© Olympos 2022
design by flow