Yoga in diepte: ademhaling, meditatie & flow
Vanaf 12 mei - 7-weekse yogacursus: Ontdek de kracht van yoga in je dagelijks leven
Heb je al een paar yogalessen gevolgd, of ben je helemaal nieuw in de wereld van yoga? In deze 7-weekse cursus ontdek je hoe yoga je kan ondersteunen in het dagelijks leven. We verdiepen ons niet alleen in de verschillende yogastijlen en houdingen die in het Westen het meest bekend zijn, maar ook in ademhalingstechnieken, meditatie en een vleugje yogafilosofie.
Tijdens deze cursus krijg je een breder en dieper begrip van wat yoga inhoudt. Je leert bewuster te ademen met verschillende technieken, je geest te concentreren en verschillende meditatie oefeningen toe te passen die je in je dagelijks leven kunt integreren. Dit leerproces doen we samen met een vaste groep, waarbij er met de andere deelnemers ook een stukje interactie en reflectie plaats zal vinden.
Elke les duurt 90 minuten en bestaat uit een gestructureerde combinatie van meditatie en asana-beoefening. Om de twee weken leggen we de focus op een van de drie kernaspecten van yoga:
🧘 Meditatie (Dhyana) – Leer hoe je je aandacht kunt trainen en je geest tot rust kunt brengen.
🌬 Ademhaling (Pranayama) – Ontdek hoe bewuste ademhaling je energie en focus beïnvloedt.
🤸 Houdingen (Asana) – Versterk en versoepel je lichaam met diverse yogahoudingen & flows.
Aan het eind van de les zal er ruimte zijn om vragen te stellen en je ervaring te delen.
Of je nu ontspanning zoekt, meer balans wilt ervaren of verdieping zoekt in je yoga practice – deze cursus biedt je een toegankelijke kennismaking met een aantal aspecten van yoga.
Doe je mee?
Over de docent:
Na een periode van fanatiek sporten en hard werken in een kantoorbaan waar Anne-Pim niet gelukkig van werd, begonze zich te verdiepen in meditatie. Ze startte met een zen-meditatiecursus, waar ze bijna anderhalf uur achter elkaar zat. Tijdens die sessies had Anne-Pim vaak het gevoel dat ze het niet goed deed, omdat haar gedachten voortdurend alle kanten op gingen.
Anne-Pim heeft verschillende benaderingen geprobeerd en kwam uiteindelijk uit bij yoga. Met yoga kon zij zich makkelijker focussen op de houdingen en ademhaling en haar gedachten werden ook kalmer. Het ontwikkelen van haar eigen yoga-beoefening gaf Anne-Pim de ruimte om in beweging en stilte meer rust te ervaren – zowel in haar lichaam als in haar geest. Ze heeft geen "perfecte" beoefening (als die überhaupt al zou bestaan), maar ze heeft in de loop van de tijd wel waardevolle inzichten opgedaan.
Inmiddels heeft Anne-Pim 550 uur yoga teacher training afgerond en 3 jaar ervaring in het lesgeven van verschillende stijlen van yoga. Met haar ervaring kan ze je verschillende aspecten van yoga aanreiken, zodat je zelf kunt ontdekken wat bij jou past en wat je mogelijk in je dagelijks leven kunt toepassen. Voor Anne-Pim heeft yoga niet alleen gezorgd voor meer flexibiliteit in haar lichaam, maar ook voor een soepelere en meer ontspannen houding in het leven, met meer contact met haar gevoel en haar lichaam.
Deze cursus is ontstaan vanuit de behoefte wat meer tijd te hebben om in de lessen uitleg en verdieping te bieden aan studenten die daar geïnteresseerd in zijn.