Yoga & Breathwork
Deze les biedt een gebalanceerde combinatie van yoga en ademhalingsoefeningen, gericht op het brengen van focus en kalmte in je geest.
De eerste helft van de les bestaat uit Hatha en/of Vinyasa yoga, waarbij je door vloeiende bewegingen en houdingen kracht, flexibiliteit en balans opbouwt. Deze fysieke praktijk helpt je om je ademhaling te synchroniseren met je bewegingen.
De tweede helft van de les richt zich op Pranayama, ademhalingsoefeningen die je helpen om je ademhaling te verdiepen en op verschillende momenten in te houden. Voorbeelden hiervan zijn technieken zoals Kapalbhati, waarbij je krachtig uitademt, en Anulom Vilom, een afwisselende neusgatademhaling. Deze oefeningen brengen rust en helderheid in je geest, en versterken het meditatieve effect van de les. Samen vormen deze elementen een krachtige oefening voor zowel lichaam als geest, toegankelijk voor alle niveaus.
Locatie
Deze groepsles wordt gegeven in de binnenstad, bij Parnassos (Kruisstraat 201).
Probeer ook een van onze andere yogavormen: