Cross challenge
De tienweekse cursus Cross challenge is een super gevarieerde training voor iedereen! Wil jij je algehele conditie en kracht verbeteren dan is dit de training voor jou. Je gaat aan de slag in een kleine groep waarbij de aandacht voor techniek en verantwoord trainen zeer groot is.
De training bestaat uit een uitgebreide voorbereiding met een warming-up en een sessie om de mobiliteit van het lichaam te vergroten. Daarna is er aandacht voor de technische uitvoering van enkele oefeningen. Vervolgens een extra intensieve gezamenlijke workout van 20 á 30 minuten en afsluitend een korte cooling down.
Het accent van de training zal elke keer op een ander element (aerobic conditioning, weightlifting of gymnastics) liggen.
Neem een handdoek mee (verplicht).