Hyrox
Hyrox: Dé nieuwste challenge op het gebied van cardio en kracht , nu ook bij Olympos.
Wat is Hyrox?
Bij Hyrox komen cardio en kracht samen. Het is een mix van hardlopen en functionele krachtoefeningen, Het Hyrox-concept is toegankelijk voor iedereen, maar dat wil niet zeggen dat het ‘appeltje-eitje’ is. De workout bestaat uit 8 rondes van 1km hardlopen, afgewisseld met functionele cardio- en krachtoefeningen.
Bekijk het filmpje voor een impressie.
Een HYROX-race:
- 1km hardlopen
- 1000m ski ergometer
- 1km hardlopen
- 50m slee push
- 1km hardlopen
- 50m slee pull
- 1km hardlopen
- 80m burpee broad jumps
- 1km hardlopen
- 1000m roeien
- 1km hardlopen
- 200m farmer walk
- 1km hardlopen
- 100m sandbag lunges
- 1km hardlopen
- 75 of 100 wallballs
De cursus
In onze Hyrox cursus zullen we als groep de diverse oefeningen apart en in combinaties trainen om tot een technisch goede en efficiënte uitvoering te komen. Tevens zullen we werken aan de conditie en kracht om de reeks oefeningen zo snel mogelijk te volbrengen. Een juiste krachtverdeling en rac tactiek zijn daarbij van belang. De cursus is voor iedereen toegankelijk want er wordt op eigen niveau getraind. Het doel daarbij kan zijn om uiteindelijk aan een Hyrox race mee te doen maar de Hyrox trainingen kunnen ook gewoon een middel zijn om lekker fit te worden, of als aanvullende training voor een andere sport.