Powerpump
Powerpump is een groepsfitnessles op muziek, waarin met behulp van een stang (barbell) en gewichten alle spiergroepen aan bod komen. Het niveau waarop getraind wordt is gemakkelijk zelf te bepalen doordat het gewicht van de barbell gevarieerd kan worden van 1,8 tot meer dan 30 kilo. Er worden veel herhalingen gemaakt met een zelf te bepalen gewicht. Geen danspassen. Er wordt niet gesprongen of gelopen (ook niet in de warming up). Terwijl de oefeningen zorgen voor een veilige vorm en effectieve training, zorgt de muziek voor plezier en motivatie.
Gedurende negen weken blijft de choreografie (nogmaals, geen pasjes, maar combinatie van bewegingen met barbell) ongewijzigd, het voordeel is dat je daardoor goed je progressie kunt meten.
Neem een handdoek mee (verplicht).
Gebruiksregels
Als je deelneemt aan het sportaanbod van Olympos, dien je je aan de gebruiksregels te houden. Neem kennis van alle regels vóór je naar Olympos komt. Samen zorgen we er zo voor dat iedereen veilig en verantwoord kan sporten.
Reserveren
- Vooraf online een plek in de les reserveren is verplicht. Kom niet naar Olympos als je niet gereserveerd hebt.
- Reserveren kan in tabel hieronder vanaf 7:30 uur twee dagen vóór de dag waarop de les plaatsvindt.
- Heb je geen OlymPas, dan kun je bij het reserveren van je plek in de training online een OlymPas aanschaffen voor een dag, maand of jaar. Klik hier voor de tarieven.
- Omdat we zo veel mogelijk OlymPashouders plek willen bieden, vragen we je om niet meer dan 2 groepslessen per week te reserveren.
- Annuleringen/wijzigingen van lessen worden bekend gemaakt op de pagina lesuitval.
- Reserveer alleen een plek in de les als je zeker weet dat je komt.
- Heb je gereserveerd maar kun je toch niet komen, maak je reservering dan ongedaan via ‘Mijn sportoverzicht’ op de website van Olympos (eerst inloggen), zodat je plek vrij komt voor een andere sporter.