Home workouts
De home workouts variëren van yoga, cardio boksen, tabata strength power, en cross challenge tot steps, booty, dance of core workouts. Ze duren meestal zo tussen de 20 - 40 minuten. Ideaal om de (werk)dag mee te starten of te eindigen, of als energiser-pauze tussendoor.
Doe je liever nog wat rustig aan, dan kun je ook voor een senioren home workout kiezen.
Hardlopen: oefeningen en schema’s
Houd je liever buiten je conditie op peil, ga dan hardlopen! Onze hardlooptrainers Dirk, Rafael en Kjeld hebben online kracht-, mobiliteits – en techniekoefeningen en ook schema’s voor twee trainingen per week opgenomen, geschikt voor zowel beginnende hardlopers als de meer getrainde hardlopers ( > 5 km).
Daarnaast kun je ook weer deelnemen aan de
‘echte’ hardlooptrainingen, voor verschillende niveaus (beginners, 5-10 km, halve/hele marathon).
Korte active breaks
Of wil je tijdens het thuiswerken alleen even het lange zitten onderbreken, de benen strekken, je (nek/schouder) spieren ontspannen, en je ogen even van het scherm af halen? Volg dan een korte Active break of Energizer van ca. 5 -15 minuutjes.
Tips van onze trainers
Tot slot: onze docenten delen hun favoriete workouts op de
Olympos Facebook. Misschien brengt het je op ideeën. Genoeg mogelijkheden dus!
Alle workouts vind je op ons
YouTube-kanaal. Je kunt ook direct naar je favoriete playlist gaan:
Blijf bewegen, blijf gezond en veel plezier!